Duunioppi / Työssäoppimisen edellytykset / Terveellinen ruokavalio / Lautasmalliperjantai 19.7.2019

Lautasmalli

 

Lautasmalli havainnollistaa hyvän aterian kokonaisuuden.

Täytä puolet lautasesta tuoresalaatilla tai keitetyillä kasviksilla,

neljännes perunalla, makaronilla tai riisillä ja

neljännes pääruualla eli lihalla tai kalalla.

Syö joka aterialla 1-2 viipaletta leipää kevytlevitteellä

tai leipämargariinilla ohuesti voideltuna.

Maidon ja jälkiruuan voit nauttia myös välipalana.

 

 

Täytitkö lautasesi lounaalla lautasmallin ohjeiden mukaisesti?

_____________________________________________________________

Sivu päivitetty 17.12.2005

AMMe