Duunioppi / Työssäoppimisen edellytykset / Terveellinen ruokavalio / Terveellisen aterian kokoaminenperjantai 22.11.2019

Terveellisen aterian kokoaminen

 

 

 

Täytä puolet lautasen pinta-alasta salaatilla tai raasteella.

 

 

 

Osa kasviksista voi olla kypsennettyjä. Runsas neljännes on varattu perunalle, riisille tai makaronille.

 


 

 

Vajaa neljännes lautasen pinta-alasta täytetään lihalla, kalalla tai broilerilla.

 

 

Ateriaan kuuluu myös leipä ja margariini, rasvatonta maitoa tai piimää sekä jälkiruokana hedelmiä tai marjoja.

 

Sivu päivitetty 17.12.2005

AMMe